ちなみに、他に読んできた本は下記になります。これらの中で『目次HSPの人には以下のような特徴があります。参考：繊細さんの本周りの人よりも敏感に物事を察知し、感じとってしまう繊細な人を指す言葉がHSP(Highly Sensitive Person)です。アメリカの研究によると、僕がおすすめする本には、２3項目のHSP診断テストも含まれています。まだ自分がHSPかどうか分からない人は、下の記事で診断できるので、後で読んでみることをおすすめします。 著者は相談経験を具体的なエピソードとして紹介するため、とても読みやすい構成となったいます。著者自身もHSPであり、生きづらさを感じながらも会社員として働いてきた経歴の持ち主です。HSPの繊細な目線で、当事者にしか分からない気持ちに寄り添う文章が魅力です。本の中では、HSPに親しみをこめて「繊細さん」と読んでいて、それが本のタイトルにもなっています。様々なHSPの本を読んできた僕ですが、時々「んん…?」と感じることがありました。 HSPは本を読むだけでも、内容から深く傷ついてしまうほど繊細な人もいます。例えば、ちょっとした言い回しに傷つくことがありました。という感じ。これでは「HSPって治さないといけない悪い性質なんだろうか」と不安になります。些細なことかもしれませんが、HSPだからこそ、文章からでも傷ついてしまうんです。そういう視点を配慮している本が、HSPにとって良い本だと僕は思います。HSPはアメリカのHSPの心理学者エレイン・アーロン博士の長年の研究により明らかになり、アーロン博士本人の著書『しかし、日本には日本人にしか分からない生きづらさがあるので、できれば日本人の事例でHSPを学びたいなと僕は思っていました。色んな本を読んできて感じてきたのは、こんなことです。では、次はいよいよ僕がおすすめする「繊細さんの本」について、詳しく紹介します。早速、「繊細さんの本」の特徴やメリットを挙げてみました。こんな感じです。HSPは普通の人よりも「五感」が鋭いという特徴がありますが、五感のそれぞれに対して、刺激を和らげるための具体的な対策が紹介されています。あくまでも一例ですが、刺激の敏感なHSPにはとても役に立つテクニックや対策をたくさん提案しています。著者自身がHSPであり、たくさんのHSPをカウンセリングしてきた経験からなのか、僕が気になるトピックが全て網羅されていてビックリしました。HSPが生きていく中で直面しやすい問題を、とっても納得感のある事例と文章で語られていました。HSPの仕事選びについて、600名のカウンセリング実績を元に、いきいきと働いているHSPの共通点について詳しく書かれており、仕事選びの方向性を教えてくれます。仕事をしていて直面しがちななどへの対処についても触れられています。では、僕が繊細さんの本を読んでみて、印象に残っている言葉を一部紹介します。良いな、と感じたら、是非「繊細さんの本」を読んでみてください。 こうして見てみると「繊細さんの本」の言葉の言い回しは、他のどんな本よりも優しくて温かいなと感じます。読んでいて、スーッと心に沁みてくるようで、始めて読んだ時には涙が溢れたことを覚えています。逆に、こういう人には別の本が良いかも、という点にも触れておきます。→「→こういう人には「→「→「いかがだったでしょうか？繊細さんの本は、このブログが存在する限りHSPの同志たちに推薦していきたい、精神的バイブルだと思っています。この本以上に推薦したい本は、僕が自分で本を出版する日が来るまでは、無いかもしれません。笑ちなみに僕が考える「良書」には3つの条件があります。が揃っていること。この本のデザインや配色は、HSPが視覚から刺激を受けやすいことにまで配慮されています。人間がリラックスできる「青緑」と白、黒のみで統一されていて、文字の大きさも少し大きめで、行間や余白がしっかりとられていて、非常に読みやすいです。イラストも豊富で、きっと最後までスラスラ読めることに驚くと思います。『▼HSPのおすすめ本10冊まとめ記事でも『繊細さんの本』を一番最初に紹介しています！こんにちは。ミケ男さんのブログで初めてHSPを知りました。どうやら私もHSPなのを知らず無理をして生きてきたようです。（30代です）ほとんど同じような所で躓き、苦しんできた人がいることを知りました。現在は職場の人間関係が引き金となり、うつ状態→無職→ほぼひきこもりです。日により、時間により、気分にむらがあってしんどい毎日です。通院はしていますが主治医も全てを把握してくれることはないですからね…今日は頑張って外出して用事を済ませ、やる気を維持できていてコメントができます。最近はメールの返信や散歩に出かけるだけでもすごいエネルギーを必要とすることが多いので、チャレンジを続けているミケ男さんはすごい、強くなっていってるんやな、私も自分ができることしよう、という気持ちになります。ありがとう。ヒッキーさん大変な中でコメントいただきありがとうございます。日によって気分が急に変わってしまうこと、僕も同じなのでとっても共感できます。そうですね、数が少ない分、共感されない辛さを抱えているのがHSPだと思います。そういっていただけると嬉しいです。追い込まれてチャレンジしている最中です。笑僕も毎日波があるんです。人の言葉に傷ついたり、リアルな関わりを拒否してしまうことがあります。相手の表情やちょっとしたマイナスの空気感が一週間くらいフラッシュバックすることもあります。街を歩いていても、人の目線とかやっぱり気にしてます。これから、HSPについて僕なりに研究し、もっともっと同じように苦しんでいる人の役に立つブログにしていきたいと考えています。ぜひ、これからも応援よろしくお願いします。お返事ありがとうございました。私もフラッシュバックで苦しんでいます。一つ思い出すと、イモヅル式に、ネガティヴ記憶祭りイェーイ！です。笑10年以上前のから最近の記憶までを振り返ると「相手に嫌な思いをさせないように、知らないフリをして大袈裟に驚いてあげたり（疲れるし、結果、ものを知らないと決めつけられてバカにされたり）、酷いことを言われても怒り所が分からず後でモヤモヤする、でも次に会った時には優しくしてしまう」そこで、相手に言われた、された、は勿論腹が立ちますが、【自分の気持ちを無視してきた】自らへの怒りも大きいことに気がつきました。【私の気持ちを優先する】は、嫌われることもあり、とても難しいですが、今から3年くらい乗り越えれば10年後には記憶に残さない楽な生き方ができるようになっているかもしれない。そう思い、少しずつ【嫌い、腹立つ、愛想笑いしたくない、感じた事は自分にとって正しい】を、大切にして、うやむやにしないことに決めました。多くの「繊細さん」は、大器晩成だと信じています。何度も同じ壁に絶望してきたヒッキーですが、今回は見晴らしが少し良くなって、問題を少しだけ俯瞰できるようになりました。見え方が変わると様々なことが、そういうことかぁー！やっとハートで理解できた！に変わることもありました。焦らずに、無理に元気になろうとせず、元気な時だけちょっとがんばる！くらいでカタツムリのスピードで進んでいこうと思います。（引きこもれる殻もある！笑）ミケ音さん、長い文章でごめんなさい。同じ悩みを持つ人がコメント欄を読んで元気が出たりしないかなと、勝手な思いですが…ブログの更新楽しみにしてますね！ヒッキーさんコメント返信、こちらこそありがとうございます。過去の記憶がフラッシュバック、僕も度々あります。人と共感できない感覚を、悩みや心の声を、僕は大学生になる頃までずっと無視してきました。自分の心と向き合った後、今度はネガティブな考えに取り憑かれるようになりました。自分が病気ではないかと思って、診察を受けても、落ち込みやすいだけ、うつ状態だから薬を処方しましょうか？というパターンばかり。僕はずっと、自分が病気では無いという確信があったので、薬などは一切頼らずにきました。ただ、HSPから派生して、うつ病になる人はかなり多いだろうと思うし、薬が必要な人は必要になってしまうと思います。HSPの生きづらさは、病気よりも辛いと感じることがあります。薬の効かない病気のように感じてしまうこともあります。HSPという概念によって、救われる人がたくさんいるはずです。ただ、本当の願いはHSPという言葉や概念を訴えなくても、自然とHSP気質の人を思いやり、配慮し、能力を認めて評価する社会になっていくことだと思っています。ヒッキーさんがコメントしていただいたような辛さや理解されない孤独を抱えて苦しんでしまう人がこれからも現れ続けていくのはとても恐ろしいことです。HSPに関するどんな本にも共通して書かれていることが2つあります。１つは、自分を変えようとしないこと。社会はぼくたちに社会の大多数の価値観に従うこと、気にしないこと、鈍感になることを求めます。でも、HSPは自分を変える必要はありません。変えようとする努力は、自分を傷つけてしまうんです。その傷は何十年分の古傷となり、フラッシュバックします。だから、自分を変えなくてもいいんです。もう一つは、HSPは自分の強みを活かして、生きていけるということです。HSPには必ず、人にはない感性、感受性、優しさ、自分だけの創造性があります。それを、活かす場所に巡り合うまでに、どうしても時間がかかってしまう。巡り合えずに、一生生きづらさを抱えていく人もどれだけいるんだろうと想像してしまいます。この概念が無くなるまでは、HSPについて発信する意味があり、必要があります。このブログがその力になればと思います。ヒッキーさん、コメントありがとうございました。 SHARE判断基準は以下の３点です。⇒ 目次歌手の尾崎豊さんです。尾崎豊さんがHSPだと断言するわけではありませんが、映像から伝わってくる繊細さと魂で歌っている様子が天才的です。このLIVE映像から特に繊細さが伝わってきます。言語化不可能ですので、１分だけでも見て見て下さい。YOUTUBEのコメントも熱いものばかりで、感化されます。尾崎さんは、転校先の学校に馴染めず、毎朝登校する振りをして家を出た後1時間ほどして家に帰り、実際には登校していない日々が続くようになったとのこと。ライブでの熱烈で破壊的なパフォーマンスや、夢や愛、生きる意味をストレートに表現した赤裸々な歌詞。社会や学校の中で感じる葛藤や心の叫びを表現した楽曲の数々が若者を中心に多くの人から共感を呼び、一気にい人気アーティストになります。「１０代の教祖」と呼ばれるほど、若者のカリスマ的存在となりました。卒業の歌詞も注目を集めました。https://youtu.be/wwuSDm7ww-o上記の卒業の歌詞です。計算高いことよりもひたむきに愛する気持ちを大切にしたいと言う想いが歌詞から感じられます。あまりにも若すぎます。今でも明確な原因は不明です。参考に「これで１４歳？なぜアイドルをやっているのか？天才だ。」と感じました。言語化は不可能なので、見て下さいとしか言えません。彼女の表現力がわかる動画を４つ紹介します。平手友梨奈さん当時１４歳です。(下記動画の真ん中にいる女の子です)再生回数は１億回突破している曲です。サイマジョで惹き付けられた心がこの子は天才だと確信した瞬間。この子を絶対潰しちゃいけない — しぃ (@kyk46_th625) FNS歌謡祭での平井堅さんとコラボでもその表現力がわかります。以下は不協和音は、平手さん自身がYOUTUBEのコメントも熱いので見て見て下さい。アーティスト「SEKAI NO OWARI」のPVに出演しました。振り付けを平手さん自作とのこと。これ振り付け自作とか凄過ぎないか— 辻 久夫 (@3BwAkkWOnVkKCkU) 「（大人は信じてくれないって）思ってます。全部嫌いです」と笑顔をのぞかせながらも本音を打ち明け、「理由も聞かないであれこれ言われたり、陰でこそこそ言われているのも見えている。だったらはっきり言ってほしいし、一緒に話し合えたらいいなと思っています」と胸につかえる思いを言葉にした。普通の人間なら、上記のように正直に言えないし言わないでしょう。わざわざ敵を作るだけの発言ですから。笑それをわかった上で発言しているのでしょう。もちろん普通の人は無難で当たり障りのないことを言います。尾崎さんもそうでしたが、2017年6月24日での握手会イベントで男が発煙筒を投げ込む事件が発生しました。犯人は、平手さんに対し強い悪意を持っていました。誰であろうと恐怖を感じて当然でしょう。悪意が強い事件ですので、この記事では明記しませんが、気になる方は「欅坂 握手会 事件」で検索してみて下さい。爆笑問題の太田さんと言えば、毒舌で、批判ばかりしている印象があります。それいて鋭い感性があります。そんな太田さんが平手さんを天才と断言しているのです。褒めることが少ない太田さんも認めているのです。⇒ そんな平手さんが笑顔ゼロ。誰が見てもマイナスオーラ全開としてステージに何回か立ち続けています。もちろんセンターですので誰がどう見ても異変に気づきます。と。事情は本人しかわかりませんので、何とも言えません。笑顔に溢れる曲という— きゃろ (@kya1oNK) かといって平手さんもわざとやっているのではなく、もう自分自身の精神状態がどうしょうもないのでしょう。12/21、平手さんが休業を発表しました。表向きは身体的問題ですしそれもあるかも知れませんが、やはり上記の精神的問題が原因でしょう。平手友梨奈に関しましてこの度、以前から身体の調子が優れない状態が続き、改めて精密検査を受けたところ、腰部打撲・左仙腸関節捻挫による仙腸関節不安定症、両手関節捻挫による遠位橈尺関節痛の診断を受けました。現在、ダンスパフォーマンスが出来ない状況でもあり、しばらく治療に専念する事にいたしました。なお、一部のダンスパフォーマンスを伴わない活動に関しましては、無理のない範囲で続けさせていただきます。欅坂46運営委員会出典：このまま潰れてしまわないかとても心配です。個人的には、アイドルではない他の表現者の道を進んでほしいと思います。ダンスの才能は、プロの振付師も絶賛しています。ただでさえ繊細な人に芸能界は向いていないのに、アイドルはストレスと理不尽が最悪の環境だからです。握手会などが最たるものでしょう。筋が通っていない理不尽なことはHSPが普通の人の何倍も嫌うことです。また、平手さんは「自分に正直であること」を貫き続けていますし、ブログでもはっきり断言しています。リアルタイムで見ていましたが、相変わらずの素晴らしい世界観を見せつけてくれました。私は欅坂46には正直興味がありませんが、平手さんの素晴らしい感性と表現力に魅了されているので、とても嬉しく思います。— オレンジ (@MT02p) 人それぞれ感性は違います。食べ物の好き嫌いがあるように、感性にもそれぞれ好みがあるでしょう。しかし、この二人の感性は常人を圧倒しています。ですので、こうして紹介させて頂きました。このように感受性が強いHSPは、長所と短所がはっきりあります。才能を生かすも潰してしまうのも知恵と向き合い方次第ですので、HSPの人は下記の記事を読む心が安定してきます。⇒ スポンサーリンクCATEGORY :次の記事
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